Самостоятельная работа

Грудь. Без проблем

«Правила сотрудничества с собственной грудью» — программа для самостоятельной работы: PDF-конспект и 5 видеоуроков с практиками.

Купить

О чём программа

Как устроена грудь? На что важно обращать внимание при самообследовании и как его проводить? Есть ли специальные упражнения? Ответы на эти вопросы — в «Правилах сотрудничества» Татьяны Гшвенд.

Что внутри

PDF-файл с теорией и иллюстрациями и 5 видео с практиками, от 5 до 15 минут каждое.

Техника самообследования груди
Йога-практика для заботы о груди
Миофасциальный релиз для снятия напряжения в грудном отделе
Даосская практика для женской груди — особенно актуальна в предменструальной фазе
Комплекс изометрических упражнений для осанки

Формат и доступ

Занимаетесь самостоятельно, в удобное время. Доступ к материалам для скачивания — 1 месяц после оплаты; все материалы вы скачиваете себе в личное пользование. Оплата на сайте — в рублях картой, выпущенной в России; для оплаты в другой валюте напишите Татьяне: gschwend@yandex.ru.