Club privé · 4 semaines

Lune en pyjama — yoga féminin en ligne

Une pratique régulière de yoga doux, sans quitter la maison : des mouvements délicats et un rythme apaisant qui calment le mental agité et détendent le corps. Le Well Woman Yoga est une approche destinée aux femmes qui soutient l'équilibre hormonal, renforce le corps et améliore la résistance au stress.

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De quoi s'agit-il

À vrai dire, ce n'est pas tout à fait du yoga : c'est de la yogathérapie, une gymnastique douce pensée pour les femmes. Pas de grand écart ni de contorsions : je montre les exercices et j'explique leur action. Vous apprendrez à percevoir l'influence du cycle menstruel sur le corps et les émotions, et à soutenir votre bien-être et votre niveau d'énergie.

Comment et où

26 cours enregistrés de yoga féminin pour les différentes zones du corps de la femme
Chaque cours ne dure que 30 minutes
Vous choisissez le cours qui vous convient et pratiquez au moment de votre choix
La pratique est simple et accessible aux débutantes
Elle se combine facilement avec d'autres formes de yoga et de fitness

Les cours selon les phases de la Lune et du cycle

Les cours sont regroupés en quatre phases.

Nouvelle Lune (praticable pendant les règles) : apaisement, chaleur intérieure, méditation dynamique
Lune croissante (des règles à l'ovulation) : bassin, cage thoracique, lombaires et sacrum, muscles abdominaux et du plancher pelvien, pratique sur chaise
Pleine Lune (ovulation) : énergie et stabilité, yoga sensuel
Lune décroissante (après l'ovulation jusqu'aux règles) : posture, équilibre du bassin, plancher pelvien, stabilité et ancrage, pratique isométrique pour tout le corps

Comment nous rejoindre

Il s'agit d'un club privé sur Telegram. L'accès au groupe est ouvert le mercredi. L'abonnement est valable 4 semaines à partir de votre arrivée dans le groupe.