La ménopause en beauté

À propos du cours

On entend souvent qu'à la ménopause les œstrogènes disparaissent et que le mal-être et la perte de beauté sont donc inévitables. Ce n'est pas le cas : les hormones féminines continuent d'être produites — par d'autres organes — et il est important de soutenir ces organes.

Pour qui

• Les femmes de plus de 40 ans, lorsque les fluctuations hormonales sont les plus marquées
• Si la ménopause a été difficile pour les femmes de votre famille et que vous souhaitez un autre scénario
• Celles qui ressentent déjà bouffées de chaleur, sautes d'humeur, ralentissement du métabolisme et cycles irréguliers
• Les femmes en ménopause naturelle ou provoquée
• Celles qui souhaitent se préparer à la ménopause à l'avance, en théorie comme en pratique

Programme

• Périménopause : ce qui se passe dans le cycle, le soutien nutritionnel (liste de vitamines et de minéraux), le cycle des graines issu de la tradition ayurvédique et une pratique de yogathérapie pour une transition harmonieuse
• Ménopause : les indicateurs à suivre, le sommeil comme allié et comment l'améliorer, l'alimentation pendant les années de changement, des exercices pour le plancher pelvien et la libido
• Postménopause : informations sur les phytoœstrogènes et subtilités de l'alimentation, muscles forts, os solides et articulations en bonne santé, les nouveaux cycles de la femme

Comment et où

• Espace personnel : vous étudiez les contenus au moment qui vous convient
• La théorie en conférences audio de 20 minutes ; le résumé PDF de chaque leçon est téléchargeable
• La pratique en vidéo : des exercices qui prennent 15 minutes par jour
• Illustrations, éléments interactifs et réponses à vos questions
• Accès au cours pendant 2 semaines ; prolongation de 2 semaines supplémentaires pour 1500 roubles
• À la fin du cours, les vidéos d'exercices peuvent être achetées pour 1350 roubles