Soutenir le corps féminin
Yoga hormonal, alimentation et aromathérapie. Des sujets complexes expliqués simplement, des pratiques et des recettes qui ne demandent pas beaucoup de temps.
Cours en ligne pour la santé des femmes
2005je pratique le yoga depuis cette année-là
15+ans d’enseignement auprès des femmes
10cours en ligne que j’ai créés
5enfants : je suis maman, moi aussi
Programmes
Par où commencer
Accès immédiat après le paiement.
Club privé · 4 semaines
Lune en pyjama
Une pratique régulière de yoga doux, sans quitter la maison : des mouvements délicats et un rythme apaisant qui calment le mental agité et détendent le corps. Le Well Woman Yoga est une approche destinée aux femmes qui soutient l'équilibre hormonal, renforce le corps et améliore la résistance au stress.
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Canal Telegram · 4 semaines
Cuisine hormonale
Une façon de se nourrir chaleureuse et très pratique, qui s'intègre vraiment au quotidien. Comment l'alimentation influence les hormones et ce qu'il est important d'ajouter à vos repas pour soutenir dès maintenant la santé féminine.
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Accompagnement personnel
Aromathérapie doTERRA
J'aide les femmes à découvrir l'aromathérapie en conscience : choisir les huiles qui leur conviennent, les utiliser en toute sécurité et les intégrer régulièrement à des rituels de bien-être féminin.
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Dès le 2ᵉ trimestre
Cap sur la naissance
Un cours pratique en ligne pour une grossesse plus confortable et pour se préparer à l'accouchement : exercices, respiration, détente et techniques naturelles pour soulager la douleur, dès le deuxième trimestre.
En savoir plus →Pour les femmes après 40 ansLa ménopause en beauté
En savoir plus →Atelier · 5 semainesRituels à l'huile de ricin
En savoir plus →Cours en ligne · 1 moisGuérir sa féminité
En savoir plus →Leçon vidéo et résuméAutomassage du ventre
En savoir plus →Programme en autonomieSeins sans souci
En savoir plus →Mini-cours · 15 minutesKit voyage au féminin
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À propos
Comment rester jeune et en bonne santé à tout âge ?
Je suis Tatiana Gschwend, professeure de yoga hormonal féminin, nutritionniste spécialisée dans un mode de vie sain, aromathérapeute et autrice de cours en ligne sur la santé reproductive de la femme.
J’explique simplement ce qui est complexe et je propose des pratiques et des recettes qui ne demandent pas beaucoup de temps, pour que prendre soin de sa santé trouve facilement sa place dans la vie de chaque femme.
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Bientôt · application
Your Moon
Un journal du cycle et du bien-être pour la périménopause et la ménopause : notez vos symptômes, repérez les régularités et recevez la pratique du jour.
Vos avis
Écrivez-moi plus souvent, cela me fait tellement plaisir !
Merci pour les commentaires détaillés sur les mouvements : ils m’ont beaucoup aidée. Je pense désormais à mes articulations dans les situations de tous les jours : je me tiens plus droite et je me penche plus correctement !
Avant tout, merci pour l’ordre dans ma tête. Vous avez un site vraiment super et très instructif. Tout est clair, pas à pas, logique, avec de quoi bien assimiler.
Je pratique avec votre leçon vidéo depuis presque un mois. Pour le corps, c’est une fête, et pour l’âme, j’aime lire vos publications. Vous êtes si vraie, naturelle, féminine !
Quelle voix merveilleuse vous avez ! Une fois, je me suis tellement détendue pendant les exercices que j’ai failli m’endormir sur le tapis. On se sent reposée.
J’apprends à prendre soin de moi en premier. C’est très difficile, mais si je ne le fais pas, personne ne le fera. Merci pour les connaissances que vous partagez.
Je suis venue vers vous quand mon corps réclamait du changement, et chacun de vos articles était comme une réponse à une question non formulée. Pour moi, c’est un monde nouveau : celui du soin de soi.
Les lettres de Tatiana
Pratiques, recettes et nouvelles des programmes. Sans spam.