Besloten club · 4 weken

Maan in pyjama — vrouwenyoga online

Regelmatig zachte yoga beoefenen zonder de deur uit te gaan: behoedzame bewegingen en een rustig ritme die je onrustige hoofd kalmeren en je lichaam soepel maken. Well Woman Yoga is een richting voor vrouwen die de hormoonbalans ondersteunt, het lichaam sterker maakt en je beter bestand maakt tegen stress.

Kopen

Wat het is

Eigenlijk is het niet helemaal yoga, maar yogatherapie: zachte gymnastiek voor vrouwen. Geen spagaat en geen ingewikkelde knopen: ik doe de oefeningen voor en leg uit wat ze doen. Je leert voelen hoe je menstruatiecyclus je lichaam en emoties beïnvloedt en hoe je je welzijn en energieniveau zelf kunt ondersteunen.

Hoe en waar

26 opgenomen lessen vrouwenyoga voor verschillende zones van het vrouwenlichaam
Elke les duurt maar 30 minuten
Je kiest een les en oefent wanneer het jou uitkomt
De oefeningen zijn eenvoudig en ook geschikt voor beginners
Goed te combineren met andere vormen van yoga en fitness

Lessen per maan- en cyclusfase

De lessen zijn ingedeeld in vier fasen.

Nieuwe maan (kan ook tijdens je menstruatie): tot rust komen, innerlijke warmte, dynamische meditatie
Wassende maan (van menstruatie tot eisprong): bekken, borstkas, onderrug en heiligbeen, buik- en bekkenbodemspieren, oefenen op een stoel
Volle maan (eisprong): energie en stabiliteit, sensuele yoga
Afnemende maan (na de eisprong tot de menstruatie): houding, balans in het bekken, bekkenbodem, stabiliteit en aarding, isometrische oefeningen voor het hele lichaam

Zo doe je mee

Het is een besloten club op Telegram. Nieuwe deelneemsters worden op woensdag aan de groep toegevoegd. Je abonnement is 4 weken geldig vanaf het moment dat je bent toegevoegd.