Mooi door de menopauze

Over de cursus

Vaak wordt gedacht dat de oestrogenen in de menopauze gewoon opraken en dat je je dus onvermijdelijk slechter gaat voelen en je schoonheid verliest. Dat klopt niet: vrouwelijke hormonen worden nog steeds aangemaakt — door andere organen — en het is belangrijk om juist die organen te ondersteunen.

Voor wie

• Vrouwen na hun 40e, wanneer de hormonen sterk schommelen
• Als de menopauze bij de vrouwen in je familie zwaar was en je het graag anders wilt meemaken
• Voor wie al opvliegers, stemmingswisselingen, een tragere stofwisseling en een onregelmatige cyclus merkt
• Vrouwen in de natuurlijke of kunstmatig opgewekte menopauze
• Voor wie zich vooraf op de menopauze wil voorbereiden, in theorie en in de praktijk

Programma

• Perimenopauze: wat er met je cyclus gebeurt, ondersteuning met voedingsstoffen (lijst van vitaminen en mineralen), seed cycling uit de ayurvedische traditie en een yogatherapie-oefenreeks voor een harmonieuze overgang
• Menopauze: welke waarden je in de gaten houdt, slaap als bondgenoot en hoe je die verbetert, voeding in de jaren van verandering, oefeningen voor bekkenbodem en libido
• Postmenopauze: informatie over fyto-oestrogenen en de fijne kneepjes van voeding, sterke spieren, stevige botten en gezonde gewrichten, de nieuwe cycli van een vrouw

Hoe en waar

• Persoonlijke leeromgeving: je bestudeert de stof wanneer het jou uitkomt
• Theorie in audiolessen van 20 minuten; de pdf-samenvatting van elke les kun je downloaden
• Praktijk op video: oefeningen die 15 minuten per dag kosten
• Illustraties, interactieve onderdelen en feedback op je vragen
• 2 weken toegang tot de cursus; verlenging met 2 extra weken kost 1500 roebel
• Na afloop van de cursus kun je de oefenvideo's kopen voor 1350 roebel