Aula em vídeo e resumo

Automassagem abdominal

Uma aula para trabalho autónomo: a automassagem abdominal para a fertilidade, uma forma simples de cuidar da saúde feminina e apoiar o sistema reprodutor.

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Porquê a automassagem

A automassagem abdominal apoia a circulação na cavidade abdominal e na zona pélvica, tonifica o nervo vago, responsável pelo relaxamento e pelo sono, e favorece o funcionamento confortável do intestino. É uma técnica a acrescentar ao programa pessoal de cuidado da saúde feminina.

Para quem

Para quem planeia engravidar
Quando o stress é elevado e o sono é agitado
Quando a menstruação e a TPM trazem desconforto e o ciclo é irregular
Para quem está a recuperar o abdómen depois do parto
Depois dos 35 anos, quando o equilíbrio hormonal começa a mudar

Quando adiar a prática

A página da aula enumera as contraindicações.

Durante a menstruação
Depois do parto, enquanto se mantiverem os lóquios
Em caso de processos inflamatórios na cavidade abdominal e de doenças crónicas em fase aguda
Em caso de hemorragias, cálculos nos rins, no fígado ou na bexiga, tuberculose dos órgãos digestivos ou tumores malignos

Formato e acesso

Resumo em PDF e aula em vídeo com exercícios. Todos os materiais são descarregados para uso pessoal; o acesso para descarregar é de 1 mês a contar do pagamento. O pagamento no site é feito em rublos, com cartão emitido na Rússia; para pagar noutra moeda, escreva à Tatiana: gschwend@yandex.ru.