Videolección y resumen

Automasaje abdominal

Una lección para trabajar por tu cuenta: el automasaje abdominal para la fertilidad, una forma sencilla de cuidar tu salud femenina y apoyar el sistema reproductor.

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Por qué el automasaje

El automasaje abdominal apoya la circulación en la cavidad abdominal y la pelvis, tonifica el nervio vago, responsable de la relajación y el sueño, y favorece un tránsito intestinal cómodo. Es una técnica que merece un lugar en tu programa personal de cuidado de la salud femenina.

Para quién es

Para quienes planean un embarazo
Cuando hay mucho estrés y el sueño es inquieto
Si la regla y el síndrome premenstrual resultan molestos y el ciclo es irregular
Para quienes están recuperando el abdomen tras el parto
A partir de los 35, cuando el equilibrio hormonal empieza a cambiar

Cuándo posponer la práctica

La página de la lección enumera las contraindicaciones.

Durante la menstruación
Después del parto, mientras continúen los loquios
Con procesos inflamatorios en la cavidad abdominal y enfermedades crónicas en fase aguda
Con hemorragias, cálculos en los riñones, el hígado o la vejiga, tuberculosis de los órganos digestivos o tumores malignos

Formato y acceso

Resumen en PDF y videolección con ejercicios. Descargas todos los materiales para uso personal; el acceso de descarga dura 1 mes desde el pago. El pago en la web se realiza en rublos con tarjeta emitida en Rusia; para pagar en otra divisa, escribe a Tatiana: gschwend@yandex.ru.