Unterstützung für den weiblichen Körper
Hormonyoga, Ernährung und Aromatherapie. Komplexes einfach erklärt, dazu Übungen und Rezepte, die nicht viel Zeit brauchen.
Online-Kurse für Frauengesundheit
2005seit diesem Jahr praktiziere ich Yoga
15+Jahre unterrichte ich Frauen
10eigene Online-Kurse
5Kinder – ich bin selbst Mama
Programme
Womit anfangen
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Geschlossener Club · 4 Wochen
Mond im Pyjama
Eine regelmäßige, sanfte Yogapraxis bequem von zu Hause: behutsame Bewegungen und ein weicher Rhythmus, die den unruhigen Geist beruhigen und den Körper weich werden lassen. Well Woman Yoga ist eine Richtung für Frauen, die das hormonelle Gleichgewicht unterstützt, den Körper kräftigt und die Stressresistenz stärkt.
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Telegram-Kanal · 4 Wochen
Hormonküche
Ein warmherziges und sehr praktisches Ernährungskonzept, das sich wirklich in den Alltag einflechten lässt. Wie Essen deine Hormone beeinflusst und was auf deinen Speiseplan gehört, um die Frauengesundheit schon jetzt zu unterstützen.
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Persönliche Begleitung
doTERRA Aromatherapie
Ich helfe Frauen, die Aromatherapie bewusst kennenzulernen: passende Öle auszuwählen, sie sicher anzuwenden und regelmäßig in Rituale für das weibliche Wohlbefinden einzubauen.
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Ab dem 2. Trimester
Kurs zur Geburtsvorbereitung
Ein Online-Praxiskurs für eine angenehme Schwangerschaft und die Vorbereitung auf die Geburt: Übungen, Atmung, Entspannung und natürliche Techniken zur Schmerzlinderung, ab dem zweiten Trimester.
Mehr erfahren →Für Frauen ab 40Menopause in Schönheit
Mehr erfahren →Praktikum · 5 WochenRizinus-Rituale
Mehr erfahren →Onlinekurs · 1 MonatWeiblichkeit heilen
Mehr erfahren →Videolektion und SkriptSelbstmassage des Bauches
Mehr erfahren →Zum SelbststudiumBrust ohne Probleme
Mehr erfahren →Minikurs · 15 MinutenReise-Set für Frauen
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Über mich
Wie bleibst du in jedem Alter jung und gesund?
Ich bin Tatiana Gschwend – Lehrerin für Hormonyoga für Frauen, Ernährungsberaterin für einen gesunden Lebensstil, Aromatherapeutin und Autorin von Online-Kursen zur reproduktiven Gesundheit der Frau.
Komplexes erkläre ich in einfachen Worten und biete Übungen und Rezepte an, die nicht viel Zeit brauchen – damit sich die Sorge um die eigene Gesundheit leicht in das Leben jeder Frau einfügt.
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Demnächst · App
Your Moon
Ein Tagebuch für Zyklus und Wohlbefinden in Perimenopause und Menopause: Notiere Symptome, erkenne Muster und erhalte eine Übung für heute.
Eure Stimmen
Schreibt mir öfter – ich freue mich so!
Danke für die ausführlichen Erklärungen zu den Bewegungen – sie haben mir sehr geholfen. Ich denke jetzt auch im Alltag an meine Gelenke: Ich stehe gerader und beuge mich richtiger!
Vor allem danke für die Ordnung im Kopf. Du hast eine richtig tolle, informative Website. Alles ist klar, Schritt für Schritt, logisch und mit Wiederholung zum Festigen.
Ich übe schon fast einen Monat mit deiner Videolektion. Für den Körper ist es ein Fest, und für die Seele lese ich gern deine Beiträge. Du bist so echt, natürlich und weiblich!
Was für eine wunderbare Stimme du hast! Einmal habe ich mich bei den Übungen so entspannt, dass ich fast direkt auf der Matte eingeschlafen wäre. Man fühlt sich erholt.
Ich bringe mir bei, mich zuerst um mich selbst zu kümmern. Das fällt mir sehr schwer, aber wenn ich es nicht tue, tut es niemand. Danke für das Wissen, das du teilst.
Ich kam zu dir, als mein Körper nach Veränderung verlangte, und jeder deiner Artikel war wie eine Antwort auf eine unausgesprochene Frage. Für mich ist das eine neue Welt – die Welt der Selbstfürsorge.
Post von Tatiana
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