Apoyo para el cuerpo femenino
Yoga hormonal, alimentación y aromaterapia. Lo complejo, explicado con sencillez; prácticas y recetas que no requieren mucho tiempo.
Cursos online para la salud de la mujer
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Luna en pijama
Una práctica regular de yoga suave sin salir de casa: movimientos cuidadosos y un ritmo tranquilo que calman la mente inquieta y relajan el cuerpo. Well Woman Yoga es un enfoque para mujeres que apoya el equilibrio hormonal, fortalece el cuerpo y aumenta la resistencia al estrés.
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Canal de Telegram · 4 semanas
Cocina hormonal
Una forma de alimentarte cálida y muy práctica, que de verdad puedes integrar en tu día a día. Cómo influye la comida en las hormonas y qué conviene incluir en tu dieta para apoyar desde ya la salud femenina.
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Acompañamiento personal
Aromaterapia doTERRA
Ayudo a las mujeres a acercarse a la aromaterapia de forma consciente: elegir los aceites adecuados, usarlos con seguridad e incorporarlos con regularidad a rituales de bienestar femenino.
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Curso para el parto
Un curso práctico online para un embarazo más cómodo y para prepararte para el parto: ejercicios, respiración, relajación y técnicas naturales para aliviar el dolor, a partir del segundo trimestre.
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Sobre mí
¿Cómo conservar la juventud y la salud a cualquier edad?
Soy Tatiana Gschwend, profesora de yoga hormonal femenino, nutricionista de estilo de vida saludable, aromaterapeuta y autora de cursos online sobre la salud reproductiva de la mujer.
Explico lo complejo con palabras sencillas y propongo prácticas y recetas que no requieren mucho tiempo, para que cuidar la salud encaje fácilmente en la vida de cada mujer.
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Your Moon
Un diario del ciclo y del bienestar para la perimenopausia y la menopausia: anota tus síntomas, descubre patrones y recibe la práctica de hoy.
Vuestras opiniones
Escribidme más a menudo: ¡me alegra tanto!
Gracias por los comentarios detallados sobre los movimientos: me han ayudado mucho. Ahora me acuerdo de mis articulaciones en situaciones cotidianas: ¡me mantengo más erguida y me inclino mejor!
Ante todo, gracias por el orden en la cabeza. Tienes un sitio estupendo y muy informativo. Todo claro, paso a paso, lógico y con repaso.
Llevo casi un mes practicando con tu videoclase. Para el cuerpo es una fiesta, y para el alma me encanta leer tus publicaciones. ¡Eres tan auténtica, natural, femenina!
¡Qué voz tan maravillosa tienes! Una vez me relajé tanto haciendo los ejercicios que casi me quedo dormida en la esterilla. Te sientes descansada.
Me estoy enseñando a cuidar primero de mí. Cuesta muchísimo, pero si no lo hago yo, nadie lo hará. Gracias por los conocimientos que compartes.
Llegué a ti cuando el cuerpo pedía cambios, y cada artículo tuyo era como una respuesta a una pregunta no formulada. Para mí es un mundo nuevo: el mundo del autocuidado.
Cartas de Tatiana
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