Für Frauen ab 40

Menopause in Schönheit

Ein Onlinekurs darüber, wie du deinen Körper in den Jahren des hormonellen Wandels klug begleitest: Theorie und Praxis für eine sanfte Menopause und für Gesundheit, Schönheit, Libido und ein gutes Energielevel.

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Über den Kurs

Oft heißt es, in der Menopause gingen die Östrogene einfach aus, weshalb Unwohlsein und der Verlust der Schönheit unvermeidlich seien. Das stimmt so nicht: Weibliche Hormone werden weiterhin gebildet — von anderen Organen —, und es ist wichtig, diese Organe zu unterstützen.

Für wen es passt

Für Frauen ab 40, wenn die Hormone besonders stark schwanken
Wenn die Menopause bei den Frauen deiner Familie schwierig war und du dir einen anderen Verlauf wünschst
Für alle, die bereits Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, einen langsameren Stoffwechsel und Zyklusschwankungen bemerken
Für Frauen in der natürlichen und in der künstlich ausgelösten Menopause
Für alle, die sich frühzeitig auf die Menopause vorbereiten möchten — theoretisch und praktisch

Programm

Perimenopause: was mit dem Zyklus geschieht, Unterstützung durch Nährstoffe (Liste der Vitamine und Mineralstoffe), Seed Cycling aus der ayurvedischen Tradition und eine Yogatherapie-Praxis für einen harmonischen Übergang
Menopause: welche Werte du im Blick behalten solltest, Schlaf als Verbündeter und wie du ihn verbesserst, Ernährung in den Jahren des Wandels, Übungen für Beckenboden und Libido
Postmenopause: Wissenswertes über Phytoöstrogene und Feinheiten der Ernährung, kräftige Muskeln, stabile Knochen und gesunde Gelenke, die neuen Zyklen einer Frau

Wie und wo

Persönlicher Mitgliederbereich — du lernst, wann es dir passt
Theorie als Audiovorträge von je 20 Minuten; das PDF-Skript jeder Lektion zum Herunterladen
Praxis im Video — Übungen, die 15 Minuten am Tag dauern
Illustrationen, interaktive Elemente und Feedback zu deinen Fragen
Kurszugang für 2 Wochen; eine Verlängerung um 2 weitere Wochen kostet 1500 Rubel
Nach Kursende kannst du die Übungsvideos für 1350 Rubel erwerben