Menopausia con belleza

Sobre el curso

Se suele pensar que en la menopausia los estrógenos se acaban y que, por tanto, el malestar y la pérdida de belleza son inevitables. No es así: las hormonas femeninas se siguen produciendo — en otros órganos — y es importante dar apoyo a esos órganos.

Para quién es

• Mujeres a partir de los 40 años, cuando las fluctuaciones hormonales son más intensas
• Si la menopausia de las mujeres de tu familia fue difícil y te gustaría vivirla de otra manera
• Quienes ya notan sofocos, cambios de humor, un metabolismo más lento y un ciclo irregular
• Mujeres en menopausia natural o inducida
• Quienes quieren prepararse para la menopausia con antelación, en la teoría y en la práctica

Programa

• Perimenopausia: qué ocurre con el ciclo, apoyo nutricional (lista de vitaminas y minerales), el ciclo de semillas de la tradición ayurvédica y una práctica de yogaterapia para una transición armoniosa
• Menopausia: qué indicadores conviene vigilar, el sueño como aliado y cómo mejorarlo, la alimentación en los años de cambio, ejercicios para el suelo pélvico y la libido
• Posmenopausia: información sobre fitoestrógenos y detalles de la alimentación, músculos fuertes, huesos firmes y articulaciones sanas, los nuevos ciclos de la mujer

Cómo y dónde

• Área personal: estudias los materiales cuando mejor te venga
• Teoría en audioclases de 20 minutos; el resumen en PDF de cada lección se puede descargar
• Práctica en vídeo: ejercicios que llevan 15 minutos al día
• Ilustraciones, elementos interactivos y respuestas a tus preguntas
• Acceso al curso durante 2 semanas; la ampliación de 2 semanas más cuesta 1500 rublos
• Al terminar el curso puedes comprar los vídeos de ejercicios por 1350 rublos